Тэг: врач остеопат

Остеопатия - последствия работы на удаленке


РАБОТА НА УДАЛЕНКЕ И ЗДОРОВЬЕ


За последние пару месяцев мы многое узнали про «прелести» работы на удаленке


Привлекательная для многих форма организации труда - сегодня уже не кажется такой идеальной и желаемой


Хотя, для кого-то этот вариант останется рабочим на долгое время


Нужно констатировать тот факт, что переход с традиционного формата «дом - работа - магазин фитнес - гости/ресторан/друзья/кино … - дом» на «дом=работа», несет угрозы для здоровья и обострения существующих проблем


В ЧЕМ УГРОЗЫ?



  1. Ненормированный рабочий день - более длинный, чем в режиме офиса
  2. Дети, мужья, жены, другие родственники в одном и том же пространстве - в режиме 24/7
  3. Отсутствие смены «декораций» - дом - дом - дом…
  4. Снижение активности, отсутствие регулярной физической нагрузки
  5. Усугубление сидячего образа жизни
  6. Вынужденные позы - сидя, лежа - с длительной фиксацией
  7. Нарушение режима питания - частые перекусы и пр.



К ЧЕМУ ЭТО ВЕДЕТ?



  1. Стресс, депрессия, эмоциональное выгорание
  2. Усталость, нарушение памяти, раздражительность, нарушения сна
  3. Увеличение нагрузки на опорно-двигательный аппарат - главным образом, шейный отдел позвоночника, грудной отдел позвоночника, поясничный отдел позвоночника
  4. Острые, переходящие в постоянные боли, связанные с вынужденным позами - шея, запястья, локтевой сустав, таз, коленные суставы, грудной и поясничный отделы позвоночника
  5. Головные боли, гипер- или гипотония
  6. Боли урологического или гинекологического генеза, связанные со структурными нарушениями нашего тела
  7. Набор веса
  8. Нарушения зрения



ЧТО ДЕЛАТЬ?


Для профилактики:


  1. Планируйте день, устанавливайте временные границы, формируйте рабочую «зону», придерживайтесь составленного плана
  2. Внесите разнообразие в рабочие будни - смена занятий
  3. Отрегулируйте питание
  4. Обеспечьте себе минимальную регулярную физическую нагрузку
  5. По возможности прогулки на воздухе
  6. Здоровый сон



ЧТО ДЕЛАТЬ С ОСТРЫМИ СОСТОЯНИЯМИ?


Обострение и ухудшение состояния здоровья, хронических заболеваний, острую боль - поможет скорректировать врач-остеопат в рамках неотложной формы оказания медицинской помощи по остеопатии


Мы на связи по всем удобным каналам